Ciclo Boldenona y Winstrol

Ciclo Boldenona y Winstrol

CICLO PARA USUARIOS INTERMEDIOS

Semana	Boldenona (mg/sem)	Winstrol (mg/sem)	Proviron (mg/dia)	Tamoxifeno (mg/dia)	Clomid (mg/dia)	HCG (UI/E3D)	Liv52 (comp/dia)
1	400						2
2	300	50	25	10			2
3	300	50	25	10			2
4	200	50	25	10			2
5	200	50	25	10			2
6	200	50	25	10			2
7	200	50	25	10			2
8	200	50	25	10			2
9		50		10		2500	2
10		50		10		2500	2
11				30	100		2
12				20	50		2
13				20	50		2

Cabe destacar que el HCG debe ser usado en dosis de 1250 UI cada tres dias (E3D, Every third day) durante la semana siete. Para un total de 2500 UI en esa semana.

Sustancia	Cantidad	Precio
Boldenona	1 ampolla	90 E
Winstrol	9 ampollas	40 E
Proviron	49 pastillas	25 E
Tamoxifeno	112 pastillas	20 E
Clomid	28 pastillas	20 E
HCG	2 ampollas	30 E
Liv52	182 pastillas	25 E
TOTAL	-	250 E

Este ciclo está diseñado para usuarios intermedios, busca la obtención de masa magra sin usar esteroides muy fuertes. Se recurre al uso de la boldenona haciendo un front load. Se compensa la falta de características androgénicas de la boldenona con la inclusión de proviron tabletas. A mitad del ciclo, cuando la boldenona debe estar haciendo su efecto más notable, se incluye el uso de winstrol inyectable. El nolvadex se usa durante todo el ciclo para bloquear los síntomas de la aromatización, en conjunción con el proviron tabletas se disminuye notablemente la aromatización. El nolvadex se usa en el postciclo como coadyuvante del clomid

Ciclo para volumen

PARA USUARIOS AVANZADOS

Ciclo para volumen

Este ciclo está diseñado para usuarios avanzados que buscan un gran incremento de masa.

Semana del  ciclo	Anadrol mg / día	Testosteron mg / semana	Boldenona mg / semana	Trenbolona mg / semana	Tamoxifen mg / dia	Proviron mg / día	HCG ui / E3D	Clomid mg / dia	Liv 52 / dia
1	100	500			10	25			2+2+2
2	100	500			10	25			6
3	50	250	400		10	25			6
4	50	250	400		10	25			6
5	50	250	300	200	10	25			6
6	50	250	300	200	10	25			6
7		250	200	200	10	25			6
8		250	200	200	10	25			6
9			100	100	10	25			6
10			100	100	10	25			6
11					10	25	2500		6
12					10	25	2500		6
13					30			50	6
14					20			50	6
15					20			50	6

Sem 11 – 12 HCG (Pregnyl) 2500 UI E3D (total 5000 UI) E3D – every 3 days. Incluir como protectores hepáticos la toma de Legalon (Silimarina, Cardomariano) dos semanas antes y dos semanas después del ciclo.

Sustancia	Cantidad	Precio
Anadrol	1 caja	45 E
Testosteron	10 ampollas	70 E
Boldenona	1 ampolla	85 E
Trenbolona	10 ampollas	90 E
Tamoxifen	135 comprimidos	20 E
Proviron	84 comprimidos	35 E
HCG ui	5000 ui	15 E
Clomid	23 pastillas	15E
Liv52	5,5 cajas	45 E
TOTAL	-	420 E

En su fase inicial se incorpora un “Front Load” de Anadrol y Testosterona en búsqueda de un gran incremento de masa desde las primeras semanas. En su fase media se incorpora la trembolona y se elimina la testosterona buscando una apariencia más dura y rocosa gracias a las propiedades androgénicas de la trembo, la cual no aromatiza y a la disminución de la retención de liquido causada por la testo que se elimina casi al final del ciclo. Existen dos versiones del ciclo, la variación es la sustitución de los anti-estrogénicos por un inhibidor de aromatasa por el hecho de considerarse más efectivo. La primera versión es con el uso de nolvadex y proviron (anti-estrogénicos) para los atletas que no puedan conseguir o pagar por arimidex (inhibidor de aromatasa). La versión más recomendable aunque más costosa es la versión B.

Uso del Clomid

Uso del Clomid

El hipotálamo y la glándula pituitaria son vecinos en el cerebro y funcionan juntos para inducir el crecimiento de folículos en el ovario. (Para efectos de esta explicación refirámonos a ellos simplemente como el cerebro). El cerebro controla la cantidad de estrógeno en el cuerpo. Si ésta es baja, envía hormona FSH a los ovarios para estimular el desarrollo de un folículo que secrete estrógeno.

Una vez que hay estrógeno suficiente en el cuerpo, el cerebro presupone que hay un folículo listo para liberar un óvulo (ovulación), y para lograr ese desprendimiento el cerebro envía una hormona llamada LH.

El clomifeno es una droga que engaña al cerebro, haciéndole creer que los niveles de estrógeno están bajos.

Entonces el cerebro libera más FSH de lo normal para forzar el desarrollo de un folículo. Si este tratamiento no funciona, el próximo nivel de terapia implica el empleo de drogas de ovulación que contienen FSH de verdad. Si, así y todo, el cerebro no llega a producir la cantidad adecuada de FSH, entonces administramos el FSH inyectable y controlamos detenidamente la reacción del cuerpo mediante exámenes de ultrasonido y niveles sanguíneos de estrógeno. Los niveles de LH, generalmente se duplican al final de la 1ra semana y se incrementan aún más con tratamiento más prolongado, en cuanto la respuesta de FSH es típicamente menor. Una respuesta normal al clomifeno indica que el eje hipofisario está intacto.

Se recomienda tomar el primer dia 300mg, la siguente semana 100 mg/día y la segunda semana 50 mg/día. No esta de más guardar algo de clomid, porque algunas veces, a las 7-8 semanas de acabar completamente el ciclo, se nota cierto «bajón», cansancio, etc, y puede ser por descenso en los niveles endógenos, porque aún hay algun repunte. En estos casos, una semana con 50 mg diarios, puede solucionarlo.

Si hay efectos de aromatizacion tales como ginecomastia, se recomienda el uso de proviron o nolvadex durante el ciclo, pero el clomid no es opcional, es de ley tomarlo al final del ciclo.

Aquí va una lista que tal vez pueda ayudar a planear cuando comenzar con el clomid y durante cuanto tiempo dependiendo de los esteroides utilizados en el ciclo:

Fármaco	¿Cuánto tiempo esperar desde la última dosis?	¿Durante cuánto se emplea?
Anadrol 50 / Anapolan 50	8-12 horas	3 semanas
Deca-durabolin	3 semanas	4 semanas
Dianabol	4-8 horas	3 semanas
Equipoise	17-21 días	3 semanas
Finajet / Trenbolona	3 días	3 semanas
Primobolan	10-14 días	2 semanas
Sustanon	3 semanas	3 semanas
Cipionato de testosterona	2 semanas	3 semanas
Enantato de testosterona (Testoviron)	2 semanas	3 semanas
Propionato de testosterona	3 días	3 semanas
Testosterona en suspensión	4-8 horas	2-3 semanas
Winstrol	8-12 horas	2-3 semanas

Diferencias entre Clomifeno y Profasi (HCG)
Uno de los efectos secundarios mas frecuentes después de un ciclo es la disminución de la testosterona endógena situación que el deportista trata de evitar por la perdida de masa muscular, pero también por otros efectos como la esterilidad el cansancio y la depresión.

Para evitar este descenso de la testosterona después de un ciclo la mayoría de los culturistas suelen emplear Profasi HP a dosis que generalmente varían desde 2500 IU cada 2-4 días hasta 10000 UI cada varios días durante 1 o 2 semanas.

Pero la HCG no normaliza la función del eje hipotálamo-hipofisisgonadal es mas en caso de abuso prolongado de anabolizantes, la normalización del eje puede tardar hasta 2 años. Además la hCG deprime aun más la LH hipofisaria endógena y aumenta la aromatización de la testosterona a estradiol dando lugar a un mayor riesgo de ginecomastia.

El clomifeno, sin embargo, tomándolo a dosis de 100 mg/día durante 15 días normaliza el eje hipotalamo-hipofisis-testicular, manteniendo los niveles de estradiol bajos y actuando al mismo tiempo como un buen antiestrógeno. No deben emplearse dosis más altas de clomifeno, pues disminuiría la testosterona.

Tamoxifeno Vs. Clomifeno – Comparación detallada

Tamoxifeno Vs. Clomifeno – Comparación detallada
Introducción
Últimamente he recibido muchos ánimos a cerca de mi preferencia por el Nolvadex sobre el Clomid, lo que sostengo para todos los propósitos de uso (en el mundo del físico culturismo, claro); como antiestrogénico, como una droga de ayuda al mantenimiento del HDL (colesterol bueno) y como un compuesto estimulador de la producción de testosterona. La mayoría de la gente usa Nolvadex para combatir la ginecomastia en lugar del Clomid de cualquier modo, pero eso es una “venta fácil”. Y para el colesterol, bueno, la mayoría de los físico culturistas, desafortunadamente, prestan muy poca atención a este asunto tan importante, por cierto, con la idea de “desempolvar” otro aspecto para discutir. Pero cuando hablamos de usar Nolvadex para incrementar la liberación de la testosterona endógena, los físico-culturistas no quieren ni oír hablar del asunto. Ellos sólo parecen querer Clomid. Puedo suponer que esta actitud está basada en un malentendido de larga data sobre las acciones de las dos drogas. En este artículo me gustaría discutir las especificaciones para estos dos agentes y explicar claramente la utilidad del Nolvadex para propósitos específicos de incrementar la producción de testosterona endógena.
Clomid y Nolvadex
No estoy seguro cómo el Clomid y el Nolvadex se volvieron tan distantes en las mentes de los físico-culturistas. Ellos ciertamente no deberían estar tan separados. El Clomid y el Nolvadex son ambos antiestrogénicos pertenecientes al mismo grupo de los compuestos trifeniletilénicos. Están estructuralmente relacionados y específicamente clasificados como moduladores de los receptores estrogénicos selectivos (SERMs – Selective Estrogen Receptor Modulators) con una mezcla de propiedades contrarias y afines. Esto significa que en determinados tejidos ellos pueden bloquear los efectos de los estrógenos alterando la capacidad de vinculación (o enlace) del receptor, mientras en otros ellos pueden actuar como estrógenos reales, activando el receptor. En hombres, ambas drogas actúan como antiestrogénicos en su capacidad de oponerse a la retroalimentación negativa de los estrógenos en el hipotálamo y estimular la liberación medida de GnRH (Gonadotropin Releasing Hormone – Hormona Liberadora de Gonadotropina). La producción de LH por la pituitaria se incrementará como resultado, que en su momento puede incrementar el nivel de testosterona por los testículos. Ambas drogas hacen esto, pero por alguna razón los físico-culturistas persisten en pensar que el Clomid es la única droga buena para estimular la producción de testosterona. Lo que encontrarás con un poco de investigación, sin embargo, es que no solo el Nolvadex es útil para ese mismo propósito, sino que podría ser el agente preferido entre los dos.
Estudios realizados en los últimos 70, en la Universidad de Ghent, en Bélgica, ponen en claro las ventajes de usar Nolvadex en vez de Clomid para incrementar los niveles de testosterona. Aquí, los investigadores vieron los efectos del Nolvadex y del Clomid en los perfiles endocrinos de hombres normales, así como de aquellos que padecen de conteo bajo de esperma (oligospermia). Para nuestros propósitos, los resultados de estas drogas en hombres hormonalmente normales son obviamente los más relevantes. Lo que fue hallado, justo en el principio del estudio, fue muy esclarecedor. Nolvadex, usado por 10 días, a una dosis de 20 mg diarios, incrementa los niveles de testosterona al 142% de la línea base, lo que fue a la par con el efecto de 150 mg de Clomid diario durante el mismo tiempo (el incremento de testosterona fue ligeramente mejor, pero no significativamente, para el Clomid). Aunque debemos recordar que éste es el efecto de tres tabletas de Clomid de 50 mg. Con el precio de ambos, una de Clomid de 50 mg y una de Nolvadex de 20 mg típicamente similares, estamos ya observando una discrepancia costo – resultado que juega fuertemente a favor del Nolvadex.
Sensibilidad de la Pituitaria a la GnRH
Pero algo más interesante está pasando. Los investigadores estaban también conduciendo pruebas de simulación con GnRH antes y después de varios puntos del tratamiento con Nolvadex y Clomid, y las dos drogas tuvieron resultados marcadamente diferentes. Estas pruebas involucraron el infundir pacientes con 100 mcg de GnRH y medir la respuesta de producción de LH de la pituitaria. El objetivo d esta prueba es ver cuan sensible es la pituitaria a la GnRH (hormona liberadora de gonadotropina). Cuanto más sensible es la pituitaria, más LH será liberada. Las pruebas mostraron que después de 10 días de tratamiento con Nolvadex, la sensibilidad de la pituitaria a la GnRH se incrementó ligeramente comparando con los valores antes del tratamiento. Esto, comparado con 10 días de tratamiento con 150 mg de Clomid mostró DISMINUIR consistentemente la sensibilidad de la pituitaria a la GnRH (más LH era liberada antes del tratamiento). A medida que el estudio con Nolvadex progresaba hasta su 6ª semana, la sensibilidad de la pituitaria a la GnRH era significativamente más alta que en el período de 10 días antes del tratamiento. En este punto la misma dosis de 20 mg fue también incrementando los niveles de testosterona y de LH a un promedio de 183% y 172% de los valores básicos respectivamente, lo que de nuevo es ponderablemente más alto que los registrados en 10 días de terapia. Dentro de los 10 días de tratamiento el Clomid está ya ejerciendo un efecto que está causando que la pituitaria se vuelva ligeramente desensibilizada a la GnRH mientras el uso prolongado de Nolvadex únicamente sirve para incrementar la sensibilidad a esta hormona. Y esto no es decir que el Clomid no incrementará la testosterona si es tomado por el mismo período de 6 semanas. Pues decir casi lo opuesto es cierto. Pero estamos notando, sin embargo, una ventaja en el Nolvadex.
El Clomid estrógeno
Las discrepancias de arriba están bien explicadas por las diferencias en la naturaleza estrogénica de los dos compuestos. Los investigadores sostienen claramente esta teoría cuando comentan en sus ensayos, “La diferencia en la respuesta puede ser atribuida al efecto estrogénico intrínsecamente débil del Clomid que en este estudio manifiesta en sí mismo por un incremento en los niveles de SHBG (Globulina transportadora de hormonas sexuales); este incremento no fue observado después del tratamiento con tamoxifeno”. Luego, revisando otras teorías en el ensayo, como la interferencia por incremento de andrógenos o niveles de estrógenos, ellos persisten en que nada relacionado con el incremento en estas hormonas fue similar con los tratamientos con ambas drogas, y sostienen que “… un rol de actividad estrogénica intrínseca del Clomid, que está prácticamente ausente en el tamoxifeno, parece ser la explicación más probable”
Sin embargo, estos dos son antiestrogénicos relacionados, ellos aparentan actuar muy diferentemente y en distintos lugares de acción. El Nolvadex parece ser un fuerte antiestrogénico en ambos: el hipotálamo y la pituitaria, que contrasta con el Clomid, que aunque siendo un fuerte antiestrogénico en el hipotálamo parece exhibir una actividad estrogénica débil en la pituitaria. Para encontrar un mayor soporte para esto podemos ver en estudios con animales in-vitro publicados en el American Journal of Physiology en febrero de 1981. Este ensayo ve los efectos del Clomid y el Nolvadex en la liberación estimulada de GnRH y de LH de las células cultivadas de la pituitaria de ratas de laboratorio. En este ensayo, se notó que las células incubadas con Clomid tenían un efecto estrogénico directo en la sensibilidad de las células cultivadas de la pituitaria, ejerciendo un efecto más débil pero todavía significativo comparado con el estradiol. El Nolvadex, por otra parte, no tuvo un significativo efecto en la respuesta de la LH. Además, él bloqueó medianamente los efectos estrogénicos cuando ambos fueron incubados en el mismo cultivo.
Conclusión
Para resumir sucintamente las investigaciones arriba explicadas, el Nolvadex es el más puro antiestrogénico de las dos drogas, al menos hasta donde al HPTA (Eje Hipotalámico-Hipofisiario-Gonadal) concierne. Estos hechos permiten al Nolvadex ofrecer al físico-culturista masculino ciertas ventajas sobre el Clomid. Esto es especialmente cierto en el momento cuando estamos intentando restaurar el balance del eje hormonal y no nos gustaría desensibilizar la pituitaria a la GnRH.
Esto podría, quizá, ralentizar la recuperación a algo más extendido, como la pituitaria o podría requerir una mayor cantidad de la GnRH hipotalámica en presencia del Clomid con el fin de lograr el mismo nivel de estimulación de LH.
El Nolvadex parece también ser preferido para su uso en el largo plazo por aquellos que encuentran los antiestrogénicos suficientemente efectivos al momento de elevar los niveles de testosterona como lo hacen los anabólicos. Aquí Nolvades pareciera proveer un mejor y más estable incremento en los niveles de testosterona y pareciera ofrecer un efecto mayor o similar que el clomid por una cantidad considerablemente menor de dinero. La subida potencial de los niveles de SHBG (globulina transportadora de hormonas sexuales) con el Clomid, sustentado por otros estudios, es también causa de preocupación, dado que esto podría permitir la existencia de menos testosterona activa libre comparado con el Nolvadex. En última instancia, ambas drogas son efetivos antiestrogénicos para la prevención de ginecomastia y para elevar la testosterona endógena, sin embargo, las investigaciones arriba mostradas nos dan suficiente evidencia para escoger Nolvadex en todas las ocasiones.
En artículos siguientes, los próximos meses, discutiré el rol antiestrogénico que juega en el post ciclo la recuperación de la testosterona. Más específicamente, detallaré como luce un programa de drogas complementarias para post ciclo adecuado y explicaré porqué los antiestrogénicos solos no son efectivos durante esta ventana de tiempo.

Procedimiento para inyectar esteroides anabólicos

Procedimiento para inyectar esteroides anabólicos
Informacion general:
Todos los esteroides anabólicos a base de agua o aceite deben ser inyectados de forma intramuscular. Esto significa que la aguja debe penetrar el tejido superficial e hipodérmico para entrar en el propio músculo. Las inyecciones intramusculares son usadas cuando se desea una absorción rápida, cuando se necesitan dosis más grandes que las que pueden administrarse por vía cutánea o también cuando una droga es demasiado irritante como para ser administrada hipodérmicamente. Los sitios más comunes para las inyecciones son la nalga y las piernas, por el lado lateral externo, y el deltoide en el brazo. Los músculos en estas áreas, sobre todo en los músculos de la nalga, son bastante densos. Debido al gran número de fibras musculares y los fascia extensos, (el fascia es un tipo de tejido conjuntivo que rodea y separa a los músculos) la droga tiene una gran área de superficie para la absorción. La absorción es promovida más allá por el extenso suministro de sangre a los músculos. Idealmente, las inyecciones intramusculares deben ser aplicadas profundamente en el músculo y lejos de los nervios mayores y los vasos sanguíneos. El mejor sitio para las inyecciones de esteroides es el músculo Gluteus Medius, localizado en cuadrante superior externo de la nalga. La cresta del hueso iliaco sirve como referencia para este cuadrante. El punto de inyección para un adulto, por lo general, es aproximadamente a 7 1/2 centímetros (2 a 3 pulgadas) debajo de la cresta del hueso iliaco. La cresta del iliaco es la cima de la pelvis en la parte posterior. Usted puede encontrar la cresta del iliaco buscando la parte ósea que se encuentre mas arriba sobre cada región gluteal. Se selecciona el cuadrante superior externo de la nalga, porque el músculo en esa área es bastante denso y tiene pocos nervios. Además la probabilidad de inyectar la droga en un vaso sanguíneo también es bastante remota en esta área. Inyectando ahí se reduce la probabilidad de lesionar el nervio ciático que atraviesa el área más baja y media de la nalga. Este nervio controla la parte posterior de cada muslo y la pierna de la rodilla hacia abajo. Si una inyección se aplica demasiado cerca de ese nervio o de hecho lo toca, el dolor es extremo y puede originar parálisis temporal de esas zonas. Esto es realmente indeseable, por lo que se recomienda mantenerse tan lejos de esa área como le sea posible.

Si la región del glúteo no puede inyectarse por alguna razón, la segunda opción sería la porción lateral del muslo. Normalmente, las inyecciones intramusculares en esta zona sólo se indican para los infantes y niños. El músculo vastus lateralis es la única área del muslo que debe inyectarse intramuscularmente. Este sitio es determinado usando la rodilla y el trochanter mayor del fémur como referencia. El trochanter mayor es el área ósea que usted puede sentir donde el fémur une el cinto pelviano. La media porción del músculo es localizada midiendo una cuarta (ancho de su mano extendida, del dedo pulgar al meñique) sobre la rodilla y una cuarta bajo el trochanter mayor. Inyectando en la parte frontal del muslo o en la parte interna es sumamente imprudente. Estas áreas contienen muchos nervios así como un gran número de vasos sanguíneos.

Que usar para las inyecciones:

Es importante escoger la jeringa apropiada para la administración de esteroides anabólicos inyectables. La jeringa más aceptable para inyectar esteroides anabólicos es de medida 22 y de 1 1/2″ (pulgadas) o una de medida 23 y de 1″ (pulgada) con una capacidad de 3 ml o cc. Esta longitud permite una penetración adecuada para alcanzar el tejido más profundo del músculo. Las agujas más cortas, 5/8″ o 1/2″ normalmente no son suficiente para las inyecciones intramusculares y de vez en cuando dejarán una porción de la inyección en un área hipodérmica que causará una hinchazón entre la piel y el músculo, además dañará parte de la absorción de la sustancia. La medida de una jeringa representa el diámetro de la aguja. Mientras más baja sea la medida, el diámetro de la aguja es más grueso. Una aguja de medida 27 es muy delgada. Y una aguja de medida 18 es bastante gruesa; está a menudo es llamada cañón. Las agujas de medida 22 y 23 no son tan gruesas como para que sean difíciles de insertar, y al mismo tiempo son lo suficientemente gruesas como para que las soluciones sean propulsadas fácilmente a través de ellas. El uso de agujas de insulina no es aceptable; estas son simplemente demasiado pequeñas. Normalmente, las agujas de insulina son de medida 25 a 27, solamente de largo 1/2″ y una capacidad de 1 ml o cc.

Procedimientos de inyección:

Hay varios pasos que deben entenderse para poder completar una inyección intramuscular de manera segura y apropiada. Primero que nada, antes de manejar cualquier aguja o ampolla, el usuario debe tomar una ducha completa. Luego con un algodón y alcohol, debe limpiar el sitio a inyectar. Con otro algodón con alcohol debe limpiar el tapón de goma del vial (si la solución viene en esta presentación), en caso de ser una ampolla puede obviar este paso. Luego, saque una jeringa nueva de su envoltura, quite el protector de la aguja, aspire 2 ccs de aire e inserte la aguja en el vial (si es ampolla no es necesario). Inyecte este aire en el vial; esto crea presión dentro del vial y es más fácil aspirar posteriormente las soluciones en base a aceite. Posteriormente, voltee el vial al revés y saque el aceite lentamente hasta sobrepasar levemente la dosis planeada por 1/4 de cc por lo menos. Por ejemplo, si alguien se va a inyectar una dosis de 1 cc, debe aspirar aproximadamente 1 1/4 a 1 1/2 cc de líquido, y luego golpear suavemente la jeringa para ayudar a que suban las burbujas de aire que se forman mientras se aspira el líquido. En este punto, el exceso de líquido y aire de 1/2 a 1/4 de cc debe ser inyectado de nuevo en el vial y la aguja puede ser retirada cuando la dosificación exacta haya sido alcanzada. Ahora tome la jeringa con la aguja hacia arriba y golpee suavemente el cilindro para que todas las burbujas restantes suban hacia el extremo. Tome otra jeringa limpia, sáquela de su paquete estéril y desatornille la aguja de la jeringa nueva. Intercambie la aguja nueva con la que se inyecto en el vial. Usando dos agujas por cada inyección, usted puede aprovechar todo el filo de la aguja para penetrar la piel sin dolor. El filo de la aguja sufre algunos desgastes cuando entra a través del tapón de goma dura en los vials. Es importante no tocar esta aguja antes de la inyección. No debe entrar en el contacto con el protector plástico, sus dedos, ni debe limpiarse con alcohol. Esta aguja es estéril y no debe tocarse. A estas alturas, limpie una vez más el sitio de la inyección con alcohol, presione el tapón de la jeringa hasta que las pequeñas burbujas de aire en la parte superior del cilindro de la jeringa salgan por la aguja. Una vez que una gota de aceite ha aparecido en la punta de la aguja, déjela correr hacia abajo, esto proporcionara lubricación. En este momento, tome la jeringa y sosténgala como un dardo. Use la otra mano para estirar la piel en el sitio de la inyección y simplemente empuje la nueva aguja limpia y afilada hacia adentro. Después de insertarla profundamente en el músculo, hale hacia atrás en el tapón por unos segundos para asegurarse que no se llena con sangre, lo cual indicaría que la aguja ha sido inyectada en un vaso sanguíneo. Verificando que no hay sangre en la jeringa, presione lentamente el tapón hacia abajo hasta que todo el compuesto haya sido inyectado. Entonces, saque la aguja rápidamente y tome otro algodón con alcohol y presiones firmemente en el sitio de la inyección. Esto minimizará el sangramiento, en caso de que exista, presionando firmemente mientras masajea ligeramente el sitio de la inyección, puede eliminar algún tipo de sensación desagradable. Es importante que el líquido no se inyecte rápidamente, ya que esto causa más dolor en el sitio durante la inyección y en los próximos días. Después de que este procedimiento se ha completado, coloque de nuevo los protectores plásticos a las agujas y asegúrese que son desechadas propiamente. Para evitar incomodidad en el sitio de la aplicación no es recomendable inyectar más de 2cc de solución por inyección. Si la dosis requerida o las soluciones a inyectar superan los 2 – 3 ccs es recomendable, más no obligatorio, que la divida en dos jeringas diferentes. Tampoco es prudente usar el mismo sitio de inyección más de dos veces por semana (preferiblemente una vez por semana).

Precios

* envío contrareembolso
* se permite revisar el contenido antes de pagarlo.
Aproximadamente un 50% de las ventas que realizo, el cliente elije el contrareembolso, y a día de hoy no he tenido ningún problema.

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Lista de precios Precios:

Sustanon 250  CAJA X 5  ----------------------------------55 euros
          
Omnadren 250  CAJA X 5----------------------------------- 60 euros

Primobolan 100   CAJA X 5 --------------------------------60 euros

Parabolan 100  CAJA X 5-----------------------------------60 euros

Primobolan 100   CAJA X 5 ------------------------------- 60 euros

wistrol ampolla CAJA X 5----------------------------------35 euros

wistrol pastilla 10mg.  X 60 PASTILLAS------------------- 40 euros

Clembuterol0.4X 60 PASTILLAS------------------------------30 euros

Proviron 50mg.X 60 PASTILLAS----------------------------  60 euros

Anapolon 50mg.X 60 PASTILLAS------------------------------65 euros

Cytomel o T3  X 30 PASTILLAS------------------------------45 euros

Tamoxifeno 20mg.   X 60 PASTILLAS------------------------ 35 euros

Danabol 10mg.X 60 PASTILLAS------------------------------ 60 euros

Liv 52  X 100 PASTILLAS---------------------------------- 10 euros

Clomid 50mg.X 10 PASTILLAS ------------------------------ 20 euros

Oxandrolona 10mg.X 60 PASTILLAS-------------------------- 65 euros

Andriol o testocaps------------------40mg---------------A CONFIRMAR

HCG 5000iu X 1-------------------- AMPOLLA--------------- 25 euros

Boldenona--------------- 200 x 10ml.--------------------- 130 euros

HGH-----------X 40 iu  -----------------------------------200 euros


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Las 30 mentiras más grandes del fisicoculturismo

Las 30 mentiras más grandes del fisicoculturismo

Las 30 mentiras más grandes del fisicoculturismo
1. Te puedes poner tan grande como un fisicoculturista profesional sin usar esteroides; sólo que toma más tiempo.
A pesar de lo que dicen muchas revistas, todos los fisicoculturistas profesionales usan esteroides o esteroides en combinación con otras drogas estimuladoras del crecimiento. Sin manipular las hormonas, no es posible alcanzar ese grado de musculación, la piel tan delgada como papel y la habilidad continua de generar masa, a pesar de, en algunos casos, tener pobres hábitos de entrenamiento y una relativa ignorancia de los principios involucrados que muchos fisicoculturistas profesionales tienen. Muchos distribuidores de suplementos, con la idea de vender sus productos, tienen que hacerte creer lo contrario. A pesar de todo, esta no es una razón para abandonar todo. Usando el último modelo de los principios de entrenamiento, consumiendo una dieta rica en nutrientes y descansando adecuadamente, casi todo el mundo puede hacer cambios increíbles en su físico. Un circuito de competición fisicoculturista podría no estar en tu futuro, pero construir el tipo de físico que haga ganar tu respeto es efectivamente alcanzable como la autoestima y una salud robusta.
2. Para ponerte realmente grande tienes que consumir una dieta súper alta en calorías.
Bueno, esto es cierto; te pondrás realmente grande si comes una dieta súper alta en calorías, pero lucirás como el gemelo del hombre de Michelin. Sin embargo, si quieres ponerte grande, en lo que respecta a tejido magro, entonces una dieta super alta en calorías no es para ti a menos que seas uno de esos pocos que metaboliza tan rápido que puedas quemar esas calorías en lugar de depositarlas como grasa. Desafortunadamente, los estudios confirman que, en la mayoría de la gente, cerca del 65% de las ganancias de nuevo tejido provenientes de una dieta hipercalórica ¡consiste de grasas! Del restante 35%, aproximadamente el 15% consiste de incremento del volumen de fluidos intracelulares dejando un muy modesto porcentaje atribuible al incremento de tejido muscular magro. De acuerdo al Dr. Scott Connelly (MM2K, Spring 1992, p. 21), solo del 20 al 25% del incremento del crecimiento muscular proviene del incremento de la síntesis de proteínas. El resto del crecimiento muscular es directamente atribuible al incremento y la proliferación de las células satélite en la lámina basal del tejido muscular y la energía dietética (calorías) no es un factor clave en la diferenciación de estas células en nuevas miofibras (células musculares). De todos los factores que determinan el crecimiento muscular, la prevención del colapso proteico (anticatabolismo) pareciera ser el más relevante, pero agregar tejido graso a consecuencia de la sobrealimentación puede realmente aumentar el colapso muscular. Además, el tejido adipose adicional puede alterar radicalmente el balance hormonal responsable de controlar la transformación proteica en músculo. El balance insulínico, por ejemplo, el cual controla parcialmente el anticatabolismo en el cuerpo, es dañado por la sobrealimentación continua. Aún más por la filosofía “come en grande para ser grande”. Mantente alejado de las dietas altas en calorías a menos que seas un “fenómeno” genético o un deplorable flacuchento y no te importe subir tu grasa corporal (o utilices suplementos farmacéuticos apropiados).
3. Si consumes una dieta baja en grasas no importa cuántas calorías consumas, no ganarás grasa.
La idea principal es: si excedes tus requerimientos energéticos, gradualmente te pondrás más y más gordo. Es cierto que consumir una dieta rica en grasas te hará subir más rápido por una variedad de razones, la más importante es que un gramo de grasa tiene nueve calorías en comparación con las cuatro calorías por gramo que los carbohidratos y las proteínas tienen. La grasa es también metabolizada de modo diferente en el cuerpo. Consume menos calorías asimilar la energía ingerida en forma de grasa que las consumidas al asimilar una igual (en términos de peso) cantidad de carbohidratos. Consecuentemente, se almacenarán más calorías provenientes de la grasa que de las provenientes de los carbohidratos. Sin embargo, la mayoría de los consumos de carbohidratos, ayudados por muchos de los “ganadores de peso” en polvo, te harán gordo muy rápidamente.
4. Cuanto más entrenes más crecerás.
No, no, no. Este es uno de los mitos más dañinos que jamás he escuchado. El 95% de los profesionales te dirán que el mayor error del fisicoculturismo que han cometido fue sobreentrenar y esto sucedió incluso cuando consumían esteroides. ¡Imagina cuán fácil es para un atleta natural sobre entrenarse! Cuando entrenas tus músculos demasiado frecuentemente como darles la oportunidad de “curarse”, el resultado final es “cero crecimiento” e incluso “pérdidas”. Entrenar todos los días, si estás verdaderamente utilizando la intensidad adecuada, te conducirá a un gran sobre entrenamiento. Una parte de cuerpo, entrenada adecuadamente, por ejemplo, trabajada completamente, al fallo muscular que utilice tantas fibras musculares como es psicológicamente posible puede tomarse de 5 a 10 días en regenerarse. Para ir más allá, incluso entrenando una parte diferente del cuerpo en los días siguientes puede constituir un sobre entrenamiento. Si entrenas verdaderamente tus cuádriceps hasta el fallo absoluto, hacer otro entrenamiento poderoso al día siguiente de press de banco o sentadillas te conducirá, con seguridad, a inhibir ganancias. Después de un serio entrenamiento de piernas, todo el sistema se moviliza a la cura y a la recuperación que le ha ocasionado. Entonces ¿cómo puede pretenderse que el cuerpo se recupere con un entrenamiento igualmente brutal al día siguiente? Esto no se hará, a menos que se usen algunas drogas para ayudar a lidiar con el proceso catabólico que se llevará a cabo en el cuerpo (e incluso estas drogas no son suficiente). Aprende a aceptar el resto como una parte valiosa de tu entrenamiento. Deberías estar tantos días fuera del gimnasio como en él.
5. Cuanto más entrenes mejor.
Precisamente esto NO ES NECESARIO: hacer 20 ó 30 series de un grupo muscular, e incluso 10 series, como muchos “expertos” dicen. En efecto, investigaciones han mostrado que es posible fatigar completamente un músculo en una serie, siempre que esa serie agote al músculo completamente, por ejemplo, incorporando tantas fibras musculares como sea posible y llevándolas al punto donde el rigor isquémico, más que la contracción y relajación, paralice a las fibras en una especie de versión microscópica de “rigor mortis”. Cualquier otra contracción causaría desgarro microscópico. La hipertrofia es justo una adaptación de este tipo de estrés y es naturalmente el tipo en que los fisicoculturistas están interesados. Este tipo de intensidad puede usualmente ser alcanzada haciendo series de caída o ruptura donde entre cada serie se baja el peso y se continúa haciendo repeticiones hasta que o no puedes hacer una más o no puedes bajar más de peso. También puede alcanzarse haciendo un número máximo de repeticiones de un ejercicio en específico: combinando voluntad, tenacidad y cortos períodos de descanso hasta alcanzar diez o más repeticiones. En este caso se alcanzarán cortos períodos de descanso sin disminuir los pesos utilizando bajos pesos inter series. En otras palabras, sobrepasar completamente tu normal umbral del dolor y energía. Si puedes verdaderamente trabajar tus músculos hasta el punto descrito, te costará poco, si acaso, hacer otra serie (Westcott, 1986). La excepción sería las partes del cuerpo que son tan grandes que tienen áreas geográficas distintas, como la espalda que obviamente tiene una parte alta, media y baja. El pecho podría caer también en esta categoría, dado que hay distinción entre su parte alta y baja, cada una con diferentes puntos de inserción.
6. No tienes que ser fuerte para ser grande
Por múltiples razones, la gente, incluso aquellos con igual cantidad de masa muscular, varían en fuerza enormemente. Esto tiene algo que ver con movimiento lento/rápido de los radios musculares o también con la eficiencia de los patrones neurálgicos incluso con la longitud de los miembros y el torque resultante. Pero es un término relativo. Para tener músculos más grandes, tienes que levantar pesos más pesados y tú, no el chico de al lado, tiene que volverse más fuerte – más fuerte de lo que eras. Para incrementar la fuerza muscular en un atleta natural, exceptuando unos pocos, en raras instancias, se requiere que la tensión aplicada a la fibra muscular sea alta. Si la tensión aplicada a la fibra muscular es ligera, el máximo crecimiento NO OCURRE (Lieber, 1992).
7. Los programas de entrenamiento que funcionan mejor para fisicoculturistas profesionales son los mejores para todo el mundo.
Vemos que esto pasa todos los días en gimnasios a todo lo largo y ancho del mundo. Algún fisicoculturista neófito se dirigirá a un tipo que luce como una atracción escapada de Jurassic Park y le preguntará como entrena. El tipo más grande del gimnasio se habrá puesto así o tomando tremendas cantidades de drogas y/o estando genéticamente predispuesto para ponerse gigante. Sigue a un caballo a casa y encontrarás a sus padres. El tipo en el gimnasio que es el mejor fisicoculturista es el tipo que ha hecho el mayor progreso y hecho lo máximo por su físico usando técnicas naturales. Él podrá todavía tener un lápiz al cuello, pero él puede haberse puesto encima 20 kg de masa muscular magra para haber llegado a donde está, y esto, con toda seguridad, requirió de algún know-how. Esa persona probablemente no sobreentrena, mantiene sus series por debajo del mínimo y usa excelentes métodos de concentración en la porción “negativa” de cada repetición del movimiento. Muchos profesionales invierten horas y horas haciendo innumerables repeticiones – tantas que sobrepasarían por mucho las habilidades de recuperación de una persona promedio. Si una persona promedio sigue las rutinas promedio de un fisicoculturista profesional, podrían, en efecto, empezar a mermar la masa muscular que tenían o, en el mejor de los casos, hacer solo un pequeñísimo progreso después de un par de años.
8. No puedes construir músculo con una dieta de consumo calórico de “sub-mantenimiento”
Esto podría ser un poco duro, podría requerir de un poco más de know-how y un poco más de esfuerzo consciente, pero puede hacerse. El hecho es que, el estado de obesidad en humanos y en animales no está universalmente correlacionado con niveles absolutos de ingesta calórica y ni lo está con el incremento de la masa magra. La habilidad para hacer cambios en las tasas de masa magra/grasa es regulada por los componentes del trabajo automático del sistema nervioso central y con varias hormonas endocrinas; esto es llamado “separador nutricional”. Por ejemplo, ciertas drogas beta-agonistas como el Clenbuterol incrementan la producción de carne en el ganado por encima de un 30% mientras simultáneamente disminuye la grasa corporal sin incrementar la cantidad o composición de su alimentación. Otras drogas, incluyendo la hormona de crecimiento, ciertos estrógenos, el cortisol, la efedrina, y el IGF-1 son todos ejemplos de agentes “re-separadores”. Todos incrementan el consumo de oxígeno a expensas del almacenamiento de grasa – independientemente de la ingesta energética. Sin embargo, las drogas no son el único modo de hacer esto. Hay que reconocer que un componente significativo de este mecanismo está ligado a la genética y puede mejorar marcadamente la tasa de masa magra/grasa de los humanos adultos.
9. No puedes crecer si solo trabajas cada parte del cuerpo una vez a la semana.
Si entrenas – si entrenas intensamente – entonces puede tomarle a los músculos curarse entre 5 y 10 días. Sin embargo, lo dicho a continuación debe tomarse “con pinzas” cuando determinamos nuestra propia frecuencia de ejercicios. Un estudio publicado en mayo de 1993 en el Journal of Physiology reveló que puede tomar semanas a los músculos recuperarse de un entrenamiento intenso. El estudio involucraba a un grupo de hombres y mujeres quienes habían trabajado sus antebrazos al máximo. Todos los individuos manifestaron estar adoloridos dos días después de ejercitarse, el dolor había desaparecido para el séptimo día y la hinchazón se había ido para el noveno día. Después de 6 semanas, ¡los individuos habían recuperado solo la mitad de la fuerza que tenían antes de haber hecho el ejercicio! Bajo ningún concepto nosotros estamos abogando para que se espere dos meses entre cada entrenamiento, pero estamos tratando de probar que le toma a los músculos curarse mucho más tiempo que el que tenías en mente previamente. Para algunas personas, especialmente para los fisicoculturistas naturales, ¡esperar una semana entre los entrenamientos para cada parte del cuerpo sería justamente lo que el doctor ordenó para ganancias en fuerza y tamaño!
10. No puedes lograr ganancias si solo entrenas con pesas tres días a la semana.
Sin embargo, probablemente no encontrarás ni un atleta “esteroide-asistido” que entrene solo tres días a la semana (bueno, yo fui uno, e hice ganancias fantásticas), absolutamente, no hay ninguna razón por la qué una rutina de tres días a la semana no pueda funcionar para muchos atletas naturales. En la medida en que tu rutina ataque todo el cuerpo y entrenes al fallo en cada serie podrías fácilmente experimentar grandes ganancias con este tipo de rutina. Sin embargo, necesitas prestar aún más atención a tu dieta si solo entrenas tres días a la semana, especialmente si tu trabajo tiene poco o ninguna actividad física y te gusta pasar tus tiempos de ocio comiendo. Ignora a esos que dicen que los fisicoculturistas de tres días a la semana son solo levantadores de pesas recreacionales. Piensa en calidad no en cantidad.
11. Deberías descansar solo 45 segundos entre cada serie.
Esto es cierto si tratamos de mejorar la salud cardiovascular o perder grasa corporal. Pero si queremos construir músculo, necesitamos permitirle al músculo el tiempo de recuperarse completamente (por ejemplo, dejar que el ácido láctico que se fabrica en los músculos se disipe y se recuperen los niveles de ATP). Con la idea de hacer que los músculos crezcan tenemos que levantar el máximo peso posible, permitiendo de ese modo que el máximo número de fibras musculares sea utilizado. Si la cantidad de peso que se levanta está limitada por la cantidad de ácido láctico remanente de la serie anterior, sólo estamos probando nuestra habilidad para batallar contra los efectos del ácido láctico. En otras palabras, estaríamos tratando de nadar a través de una piscina mientras usamos unos zapatos de concreto. Cuando se entrena pesado, debemos tomar (por lo menos) dos o tres minutos entre serie y serie. Notar que se dijo: “cuando se entrena pesado”. La verdad es que podemos entrenar pesado siempre. La periodización promueve ciclos de entrenamientos pesados con sesiones menos intensas en un esfuerzo por mantener el cuerpo lejos del sobre entrenamiento. (Ver “Periodización” por Brad Jeffreys en la pág. 85 de la publicación de Feb/Mar 93 del MM2K).
12. Tienes que usar equipos de levantamiento de pesas lujosos para lograr las mejores ganancias.
Las máquinas con aspecto “futurista”, máquinas complejas diseñadas para darle a los músculos el entrenamiento “supremo” son típicamente menos efectivas que clásicas barras y mancuernas. Usar simples pesos libres (barras y mancuernas) en ejercicios básicos multiarticulares. Las sentadillas, el press de banco, el press de hombros y los pesos muertos son todavía los más efectivos ejercicios de resistencia inventados. Investigaciones científicas han demostrado que muchos ejercicios de máquinas adolecen del componente excéntrico de un ejercicio, que es necesario para estimular el tejido muscular para cambiarlo (hacerlo crecer). (Ver el artículo titulado “Investigación confirma que los fisicoculturistas deberían prestar atención a la fase negativa de la repetición” por Bill Phillips en la pág. 18 del número de Feb/Mar del MM2K).
13. El entrenamiento con pesas te pone grande, el ejercicio aeróbico te seca.
La manipulación en la ingesta nutricional es el factor primordial para secarse y cómo lo hagas no importa. Si tu gasto calórico diario excede tu ingesta calórica diaria sobre bases consistentes perderás grasa y te secarás. El ejercicio aeróbico es generalmente entendido como mejorador de la eficiencia cardiovascular, pero si lo haces suficientemente largo quemarás calorías y a largo plazo bajarás la grasa. Sin embargo, el levantamiento de pesas puede hacer lo mismo, solo que mejor. Estudios han demostrado que el cuerpo quema mucho más eficientemente si el ejercicio es realizado a paso moderado por períodos mayores a 20 minutos. (Generalmente toma ese tiempo a la glucosa en el torrente sanguíneo ser quemada, causando que el cuerpo recurra a las reservas de glucógeno como fuente de energía). Una vez que las reservas de glucógeno son utilizadas, el cuerpo debe metabolizar los ácidos grasos para proveerse de energía. Esto es equivalente a perder grasa corporal. En el largo plazo, el fisicoculturismo es más eficiente que los aeróbicos para quemar calorías. Me explico, si los investigadores hicieran un estudio con gemelos donde uno de ellos realice diariamente aeróbicos y el otro practicara un programa de fisicoculturismo donde el resultado final fuese incremento de masa magra, el gemelo fisicoculturista será en última instancia un quemador de grasa más eficiente que su gemelo aeróbico. ¿Por qué? Bien, agregando masa muscular magra, los requerimientos metabólicos de una persona son más altos, los músculos usan energía incluso cuando no están siendo utilizados. El gemelo aeróbico puede utilizar más calorías durante el período en que hace ejercicio, pero el gemelo levantador de pesas usaría una mayor cantidad el resto del tiempo, conduciéndolo a un gasto mayor neto por cada 24 horas. El levantador de pesas quemará grasas solo sentado sin hacer nada.
14. Puedes moldear completamente un músculo haciendo ejercicios de aislamiento.
No puedes limitar el crecimiento de un músculo a sólo un área. Larry Scott, por el cual el “fabricador del pico del bíceps” Curl Scott fue llamado de ese modo, tenía unos bíceps tremendos, pero no tenían mucho pico. La forma de tus bíceps y del mismo modo de cualquier músculo está determinada por tu carga genética. Cuando trabajas un músculo cualquiera, trabaja bajo el principio de “todo o nada” significando que cada fibra muscular reclutada para hacer un levantamiento – a lo largo de todo lo largo del músculo – es contraída completamente. ¿Por qué un cierto número de ellas, como las que están en el medio del bíceps, de repente empezarían a crecer de modo diferente o a una tasa más rápida que sus vecinas? Si acaso, los músculos que están más cerca del punto de inserción son los más propensos al estrés mecánico y no los vemos ponerse mayores que el resto de los músculos. Si así fuera, todo el mundo tendría proporciones como Popeye. La verdad es la verdad para cualquier músculo, pero probablemente estás pensando “¿qué a cerca de los cuádriceps?, yo sé que hacer sentadillas con los pies juntos tiende a dar mayor amplitud a las piernas”. Seguro que eso sucede, pero el cuádriceps está compuesto de diferentes músculos principales y hacer sentadillas con los pies juntos fuerza al vasto lateral en el exterior del muslo a trabajar más duro, consecuentemente, crecen proporcionalmente a todo lo largo de la pierna y le dan a las caras externas de los cuádriceps más amplitud. Como mayor evidencia, échale un vistazo a la fotografía de cualquier fisicoculturista profesional joven antes de que se desarrollara suficiente como para ser un profesional. Ellos tienen virtualmente la misma línea estructural que tienen hoy en día. Todo lo que ha cambiado es que sus músculos son ahora mayores.
15. Si te congestionas estás trabajando los músculos adecuadamente para asegurar la hipertrofia o si tus músculos están “ardiendo” eso significa que estás promoviendo el crecimiento muscular.
Una congestión, a pesar de lo que dijo Arnold Schwarzenegger “feeling better tan coming” no es más que un músculo rellenándose de sangre por la acción capilar. Esto puede lograrse fácilmente haciendo curls con una lata de sopa cincuenta veces. Esto de ninguna manera es equivalente a la intensidad necesaria para promover el crecimiento. Lo mismo es cierto para el codiciado “ardor” que los “cerebros pensantes” de Hollywood pidieron al público que buscaran. Un ardor es simplemente una acumulación de ácido láctico un subproducto de la respiración química. Puede lograrse un “ardor” pedaleando una bicicleta o simplemente extendiendo el brazo derecho y moviéndolo en pequeños círculos (¡o sentándose en una hoguera encendida!). Esto no necesariamente significa que estemos promoviendo el crecimiento muscular. Para que la hipertrofia ocurra tenemos que someter a los músculos a altos niveles de tensión y los altos niveles de tensión son producidos de mejor modo por pesos pesados.
16. Si haces cientos de abdominales al día eventualmente lograrás una estrecha sección media tipo lavadero.
No existe tal cosa como “reducción puntual”. Hacer miles y miles de abdominales te dará unos apretados músculos abdominales, pero no harán nada por librar de grasa tu sección media. El abductor del muslo y sus movimientos le darán a los muslos de una mujer más firmeza, pero ellos no harán nada para librarla de la grasa del área o lo que es comúnmente llamado (erróneamente) celulitis. Nada librará al cuerpo de grasa a menos que sea una cuidadosamente orquestada reducción en la ingesta diaria de energía; en otras palabras, si quemas más calorías de las que ingieres (o hacer eso en conjunto con un agente nutricional de separación (ver número 8).
17. Entrenando como un levantador de pesas – pesos muertos, sentadillas, press de banco – hará que tu físico luzca macizo.
Lucir “macizo”, así como la calvicie o el pecho plano, es un rasgo genético. Si naciste macizo, entonces el levantamiento de pesas simplemente te hará lucir como una persona maciza pero más grande. La única manera de compensar una apariencia maciza es hacer especial énfasis en los laterales, los músculos externos de los muslos y una dieta reducida en grasas mantendrá la sección media tan estrecha como sea posible. Con estas modificaciones se podrá dar al cuerpo la ilusión de una apariencia “aerodinámica”. La verdad es que los ejercicios de levantamiento de pesas son excelentes para el fisicoculturismo.
18. Muchas repeticiones te pondrán los músculos más duros y definidos.
A pesar de que existe alguna evidencia que sugiere que muchas repeticiones podrían inducir alguna extra capilaridad muscular, no harán nada para hacer lucir al músculo más duro o más definido. Si una persona completamente sedentaria comienza a hacer levantamiento de pesas usando pocas o muchas repeticiones, él o ella experimentarán un rápido incremento en tono, el grado de la contracción que el músculo mantiene incluso cuando está relajado, pero esto sucederá independientemente del rango de repeticiones. El único modo en que muchas repeticiones podrían hacer un músculo más definido sería si, haciendo un más alto número de repeticiones, tu cuerpo, como un todo, estuviera en un balance negativo de energía y se estuvieran quemando más calorías de las que se ingieren. La verdad es que, pesos pesados, levantados en series de 5 a 8 repeticiones pueden construir músculos duros como la roca. Solo tienes que sacarles la grasa para ver cuán duros están.
19. El entrenamiento “instintivo” es la mejor manera de promover ganancias.
Si los fisicoculturistas siguieran sus instintos se irían a casa y abrirían una cerveza. “Entrenamiento instintivo” es una maravillosa “frase hecha” y podría funcionar si acaso para los atletas que se ayudan con drogas dado que el mismo acto de abrir una cerveza probablemente induciría el crecimiento muscular en ellos. Sin embargo, en un fisicoculturista natural, la aproximación en el largo plazo, consistente en ganar masa muscular, debe ser algo más “científico”. Los resultados de ciertas investigaciones conducidos por fisiatras deportistas recomiendan una aproximación sistemática como la abarcada por la periodización donde el fisicoculturista, a través de un período de varias semanas, levanta porcentajes incrementales preestablecidos para cada repetición. Este periodo de pesos es también periódicamente alternado con fases o ciclos livianos. En última instancia conducirá al incremento de porcentaje, al máximo incremento de peso por repetición y al incremento de masa corporal magra. No hay nada instintivo en esto.
20. Las mujeres necesitan entrenar diferente de los hombres.
A nivel microscópico no hay, virtualmente, diferencia entre el tejido muscular de los hombres y el de las mujeres. Hombres y mujeres tienen diferentes niveles de las mismas hormonas y esto es lo que es responsable de la diferencia en la cantidad de músculo que un hombre puede típicamente ponerse encima y la cantidad que una mujer puede ganar. No hay absolutamente ninguna razón por la que deberían entrenar diferente un sexo u otro una vez considerado que tienen las mismas metas. La única diferencia en el entrenamiento podría derivarse del resultado de las preferencias culturales y sexuales. Una mujer podría desear desarrollar sus glúteos un poco más para verse mejor en un par de jeans “Guess”. En cambio, un hombre podría querer construir sus laterales más dado que esto calza en el estereotipo cultural de un hombre viril.
21. Hay suplementos disponibles que son tan efectivos como los esteroides pero más seguros.
Lo único tan efectivo como los esteroides, son otros esteroides. A pesar de las proclamaciones de algunos distribuidores de suplementos, usualmente en letras gigantes tipo 35 pixeles, no existen actualmente suplementos disponibles que trabajen como los esteroides. Sin embargo, los nutrientes y los suplementos pueden ser extremadamente efectivos, especialmente si la dieta es deficiente en algunos componentes críticos o se está genéticamente predispuesto a aceptar ese tipo de nutriente o suplemento. Los individuos varían muchísimo bioquímicamente unos de otros y la interacción de genética, apareada con la amplia variedad de dietas que cada uno de nosotros consume, hace virtualmente imposible determinar de forma precisa cual trabajará para un individuo y cual no. Por esto es que algunos suplementos trabajan mejor que otros en algunas personas. Los suplementos alimenticios tienen beneficios que no pueden ser pasados por alto – son generalmente seguros y no te llevarán a la cárcel. Pero ninguno de ellos construirá músculos tan rápido o tan bien como los esteroides.
22. Los fisicoculturistas profesionales representan el arquetipo de la salud y la forma física.
La máxima ironía es la lucha que la IFBB está emprendiendo por meter a los fisicoculturistas en las Olimpíadas, porque mientras cada atleta, en cualquier otro deporte está, presumiblemente, en el mejor estado de salud que jamás ha estado – por lo que son capaces de competir atléticamente y romper récords – los fisicoculturistas están tan débiles en el día de la competencia que él o ella podrían tener problemas para defenderse del ataque de un “toy poodle” enfurecido. Las continuas semanas de dieta constante, entrenamientos que continuamente pechan al organismo casi más allá de su recuperación y un constante influjo de drogas potencialmente perniciosas y diuréticos, los han llevado, a la mayoría de ellos, a estar totalmente exhaustos. Y piensen en las cantidades inmensas de comida que algunos usuarios de esteroides fisicoculturistas comen. En todos los lugares del mundo con longevidad donde la gente rutinariamente vive para alcanzar los cien años, el único común denominador es que todos o se subalimentan o comen justo lo suficiente para alcanzar sus requerimientos calóricos diarios. Ingiriendo menos alimentos, ingieren menos químicos dañinos y menos radicales libres se forman en el cuerpo. El fisicoculturista profesional promedio come por lo menos cuatro o cinco veces lo que ellos comen. Como resultado, los fisicoculturistas frecuentemente sufren de alto colesterol y alta presión arterial. Además, con toda esa masa muscular “extra”, el corazón tiene que trabajar más duramente y probablemente dejará de latir años antes del tiempo para el que fue diseñado. Éste es el porqué el fisicoculturismo profesional es el máximo acto de vanidad. Fue creado estrictamente para llenar alguna desviada noción del superhombre ideal y la salud no fue ni siquiera una consideración. Casi sin excepción, estos individuos no son saludables y probablemente estarán entre los primeros en decirlo. Sin embargo, el entrenamiento con pesos y el consumir una dieta rica en nutrientes es muy saludable mientras tanto no sean llevados a los extremos.
23. El entrenamiento con pesas ocasiona que los músculos se pongan duros y pierdan flexibilidad y, en consecuencia, desempeño atlético.
Si existe algo que incremente la flexibilidad, cuando se hace adecuadamente (lentamente y usando un rango completo de movilidad), es el entrenamiento con pesas. Muchos atletas ahora se dedican a entrenar con pesas con la idea de mejorar el desempeño en su deporte escogido – veamos a Evander Hollyfield o cualquier número de atletas de carrera, jugadores de básquet, o gimnastas; la lista sigue y sigue. Esta mentira se remonta a los años 30. Las compañías que vendían programas de ejercicios isométricos por correo trataron de convencer a la gente de no ejercitarse con barras, simplemente porque no era práctico enviar pesas por correo. Por lo tanto inventaron la mentira del “muscle-bound”. Esta mentira había sido alimentada de la sensación de “dureza” que acompañaba un intenso entrenamiento. Si el entrenamiento era intenso y suficiente número de fibras musculares habían sido reclutadas y microscópicamente dañadas, entonces, incluso en tono normal (la cantidad normal de contracción experimentada por un músculo relajado) era más que suficiente para causar una sensación de dolor y dureza. La dureza está ocasionada por la tensión de los tendones en los músculos. El estiramiento, sin embargo, hace mucho para aliviar esta tensión y el estiramiento es una fase recomendada en cualquier objetivo atlético.
24. Llenarse de carbohidratos (carga) es un modo excelente de mejorar el desempeño atlético.
El modo tradicional en que los atletas se llenan de carbohidratos (carga de carbohidratos) para una competencia, usualmente, conlleva primero una depletación de los depósitos de carbohidratos del cuerpo a través de dieta y ejercicio. Esto es entonces seguido de un descanso y una gran ingesta de carbohidratos. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que este tipo de preparación es innecesaria. Un atleta que come balanceadamente, una dieta alta en hidratos de carbono y está razonablemente en buena forma, tiene suficientes carbohidratos en su sistema para satisfacer la demanda de ejercicios de corta duración que no excedan mucho más de una hora. Cualquiera que haga ejercicios que duren más de una hora, como carreras de larga distancia o ciclismo, pueden beneficiarse de una carga de carbohidratos, pero la habilidad de los músculos para usar la grasa como fuente de energía, más que los carbohidratos, en eventos de larga duración, puede ser más importante para el desempeño en ese nivel.
25. Consumir alimentos altos en azúcares antes de entrenar provee al cuerpo con extra energía para mantener el entrenamiento.
Los azúcares simples como la sacarosa no necesitan ser desdoblados por las enzimas del organismo para ser utilizados como energía al contrario de los carbohidratos complejos. Por lo tanto, provocan una liberación rápida de la insulina, la hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre. El problema es que el repentino y rápido influjo de azúcar en el sistema causa que el organismo libere insulina en lo que podría considerarse un método azaroso o caprichoso, por ejemplo, la cantidad liberada es usualmente mayor que la necesaria para metabolizar el azúcar. En consecuencia, el nivel de azúcar en la sangre, frecuentemente, cae por debajo de un punto en que es realmente más bajo de lo que estaba antes de consumir el azúcar, lo que podría causar quedar exhausto mucho antes de lo que normalmente estaría. El cuerpo es entonces forzado a utilizar sus reservas de glucógeno con la idea de corregir el desbalance. Para asegurar que se tiene suficiente energía para completar el entrenamiento, hay que consumir nutrientes – alimentos ricos con bajos índices glicémicos (aquellos que provocan una suave y continua corriente de azúcar en el torrente sanguíneo) como la cebada, las lentejas o los frijoles.
26. Todos los esteroides anabólicos son extremadamente tóxicos y peligrosos.
Aquí pongo una buena pregunta trivial prestada del “Underground Steroid Handbook” de Dan Duchaine (altamente recomendado): Si tú eliges una botella de Dianabol (un esteroide popular), una botella de Lasix (un diurético utilizado por pacientes con problemas cardíacos y por fisicoculturistas que quieren definir para una competencia), una botella de Valium, una botella de aspirinas y una botella de Slow-K (un suplemento de potasio), ¿cuál de ellos, tomando más de 100 pastillas, no te mataría? Bueno, lo más seguro el Dianabol. Esto no es un aval para los esteroides es solo una ilustración efectiva del estigma generalizado asociado a todos los esteroides: “te darán tumores cerebrales como a Lyle Alzado… te causarán un agrandamiento del corazón y eventualmente te preparan para uno (causan decapitación espontánea…)”. Quizá, pero todos los esteroides son diferentes. Unos son más peligrosos que otros. Las pastillas anticonceptivas son esteroides. Los parches de testosterona han sido utilizados con gran éxito para mejorar la calidad de vida de los hombres ancianos. Algunos de los esteroides que usan los fisicoculturistas son muy suaves y el riesgo asociado a ellos es virtualmente insignificante. Aunque hay esteroides peligrosos y esa es la mayor razón por la que los atletas que escogen utilizarlos deben tener más conocimientos a cerca de ellos. De esto trata el “Anabolic Reference Guide” de Bill Phillips (altamente recomendado) – educación. Por supuesto, los cambios físicos que los esteroides causan pueden tener efectos psicológicos adversos en el usuario y ese hecho no debe ser ignorado.
27. Si paras de entrenar tus músculos se volverán grasa.
Esto es casi demasiado absurdo para tratarlo. Los músculos no pueden volverse grasa más pronto de lo que el oro puede volverse plomo. Los músculos están compuestos de células individuales – vivas, células que realizan todo tipo de procesos metabólicos complejos. Las células grasas son simplemente paquetes depósito de lípidos. La posibilidad de que una se transforme en la otra es lo mismo que decir que la pelota de bowling guardada en tu closet se convertirá en tu tía Edna. Si paras de entrenar, si dejas de aplicar resistencia a tus músculos sobre bases consistentes, se adaptarán a las nuevas condiciones. En otras palabras, se encogerán. Si el grado de inactividad o inmovilización es severo, los músculos se encogerán más rápidamente que la piel circundante y se podría experimentar una condición temporal de piel flácida, pero hasta eso también podría remediarse por sí mismo en el tiempo.
28. Ingiriendo ácidos grasos tipo MCTs (Medium-Chain Triglyceride – Triglicéridos de Cadena Media, como el aceite de coco y el aceite de palma) obtendrás montones de energía pero no te engordarán.
Los MCTs han adquirido importancia para el tratamiento de personas que sufren de mala absorción de grasas, deficiencias pacreáticas o enfermedades del estómago y del esófago. Algunos investigadores encontraron que los MCTs, debido a su mejor solubilidad y motilidad, sufren una rápida hidrólisis por las enzimas salivarías, gástricas y pancreáticas. En consecuencia, fueron capaces de alcanzar el hígado y proveernos de energía mucho más rápidamente que los triglicéridos de cadena larga (Guillot, en al., 1993). Hubo también evidencia de que los MCTs redujeron la deposición lipídica en los almacenes de grasa comparados con los resultados arrojados por los LCTs (Long-Chain Triglyceride – Triglicéridos de Cadena Larga) bajo condiciones de ingesta idénticas. Sin embargo, esta no es razón para creer que ingerir estos aceites en exceso no resultará en un balance de energía positiva que el cuerpo almacenará en forma de grasa. Los MCTs, como cualquier otro aceite o grasa, tienen NUEVE calorías por gramo. Aunque sean metabolizados de forma diferente, usarlos en cantidades excesivas agregará centímetros a tu cintura.
29. Si todo el mundo tomara la misma cantidad de esteroides, todo el mundo luciría como un fisicoculturista profesional.
Una de las ironías del uso de esteroides es que algunas personas están genéticamente “bien dotadas” en términos de receptores esteroideos. Esto significa que tienen un gran número de lugares receptores en los músculos con los cuales un esteroide en particular puede combinarse y ejercer su efecto constructor de masa muscular. El individuo que gana el último concurso podría muy bien tener los receptores de esteroides más activos más que ser el más dedicado y conocedor fisicoculturista. Por otra parte, algunas personas pueden tener muy pocos receptores para un esteroide en particular. Otro factor que influye en la afinidad de los receptores es la edad. La más alta afinidad de los receptores parece ocurrir a finales de la década de los diez. Esto es una generalización, pero parece ser verdad para un buen número de personas. Dado que hay una gran ingesta en estos individuos, que tienen tendencia a tomar dosis más bajas por períodos más largos y hacer mejores ganancias que los usuarios más viejos. La verdad es que dos fisicoculturistas pueden tomar el mismo ciclo de esteroides, entrenar y comer lo mismo y uno puede llegar a participar en el Olympia y el otro podría ni siquiera ganar una competencia local. La diferencia en cómo la gente reacciona a estas drogas es increíble.
30. Alguien con un cuerpo bien construido debe ser un conocedor del fitness y del desarrollo físico.
A pesar de la creencia popular, sólo porque un tipo tiene 51 cm de brazo o 77 cm de muslos no está automáticamente acreditado como un experto fisicoculturista. Desafortunadamente, en una sociedad donde el aspecto físico cuenta tanto, los levantadores “bien construidos” son frecuentemente reconocidos como científicos fisicoculturistas. La desafortunada realidad es que muchos atletas “bien construidos”, inclusive fisicoculturistas profesionales, no tienen idea de cómo llegaron a donde están. Muchos de ellos están tan bien dotados genéticamente y han “embellecido” su potencial genético aún más usando montones de drogas que realmente alcanzan el éxito a pesar de ellos mismos. Con pocas excepciones, los fisicoculturistas de élite son las últimas personas en el mundo a las que deberías dirigirte para un consejo si tienes una genética promedio como el 98% de nosotros. Sería más conveniente encontrar un consejo experto de alguien que ha “caminado una milla en tus zapatos”.

HCG 5000 UI/ml cómo mezclar y aplicar!

HCG 5000 UI/ml cómo mezclar y aplicar!

Posted: 14 octubre, 2010 in Ciclos

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debido a las reiteradas consultas de como mezclar y administrar la hcg que viene de 5000ui/ml
hago esta pequeña info
*gonadotrofina 5000ui/ml – disolvente suero de cloruro sodico = solucion fisiologica (se puede refrigerar)
*gonadotrofina 5000ui/ml – agua destilada o bidestilada = agua sin minerales (No Se Puede Refrigerar)
gonadotrofina 5000ui/ml – disolvente suero de cloruro sodico: inyectar el suero de cloruro sodico dentro de la ampolla con la hcg, teniendo la precaucion de no introducir el diluyente directamente sobre el polvo sino haciendolo bajar sobre las paredes de la ampolla.
una ves reconstituida la hcg se debe guardar en el refrigerador al resguardo de la luz por un maximo de 30dias.
utilizar una jeringa de insulina de 100ui = 1ml . tomar como referencia que 1 jeringa de insulina completa contiene 5000ui de hcg en un ml, es decir que 10ui de la jeringa de insulina equivalen a 500ui de hcg. entonces si el usuario desea aplicar 500ui e5d debe aplicar 10ui de la jeringa.
si el usuario desea aplicar 1000ui e3d debe aplicar 20ui de la jeringa.
como estas cantidades son muy pequeñas, solo se puede utilizar aguja de insulina ya que en la aguja i.p. (intramuscular profunda) el contenido quedaria en ella.
si el usuario tiene un alto % de grasa, entonces debe adquirir una ampolla extra de suero de cloruro sodico y utilizarla para lograr mayor volumen siendo que la aplicacion se tiene que llevar a cabo con aguja i.p. es decir descartar la ampolla original y comprar una de 5ml, de esta forma quedarian 5000ui/5ml y podria itilizar 1000ui/ml e3d
u obtener una ampolla extra de suero de cloruro sodico de 10ml, de esta forma quedarian 5000ui/10ml y utilizar 500ui/2ml e3d.
gonadotrofina 5000ui/ml – agua destilada o bidestilada = agua sin minerales se debe descartar la ampolla, reemplazar por una de suero de cloruro sodico y seguir los pasos anteriores.

El calcio y la pérdida de grasa

El calcio y la pérdida de grasa

El calcio, generalmente considerado un elemento clave para mantener la densidad y la fortaleza ósea, también tiene otros beneficios para la salud que incluyen la reducción la presión arterial, y lo más atractivo para todos, la pérdida de peso; y también puede ayudar a bajar el colesterol. En un estudio reciente, se encontró que personas con niveles de colesterol en el rango alto de 240 a 260 redujeron su colesterol total en un 6% cuando tomaban 1.800 mg de calcio extra por día. Y la mejor parte es que el colesterol malo LDL que está implicado con las enfermedades arteriales coronarias, se redujo en un 11%. Además, el calcio ha sido recientemente asociado inversamente con la incidencia de adenomas colorrectales.

El calcio y la pérdida de peso

Pero hay más; el calcio también ha mostrado ser capaz de incrementar la pérdida de peso. Un estudio reciente encontró que un incremento del consumo de calcio en la dieta, acompañado de un consumo normal de proteínas, aumentaba la excreción fecal de grasa y energía a 350 calorías por día aproximadamente.

Esta observación puede ayudar a explicar por qué una dieta con alto contenido de calcio produce la pérdida de peso, y sugiere que una interacción niveles alimenticios de proteínas pueden ser importantes.

Varios estudios han mostrado que el calcio juega un rol clave en la regulación del peso del cuerpo y especialmente en el metabolismo de la grasa, (con posibles efectos en la lipólisis, oxidación de la grasa, lipogénesis, gasto de energía y supresión del apetito) convirtiéndose asi en un suplemento útil para aquellos que buscan perder peso y grasa corporal.
La lipólisis y la lipogénesis

• La lipólisis es la descomposición de la grasa almacenada en las células del tejido graso. Durante este proceso, los ácidos grasos libres son liberados al torrente sanguíneo y circulan a través de todo el cuerpo.
• La lipogénesis, por otro lado, es la producción de grasa o la conversión de carbohidratos o proteínas en grasa, también llamada adipogénesis.

Por ejemplo, en un estudio realizado por Zemel en el 2002 observó los efectos de los suplementos con calcio en adultos con sobrepeso que estaban haciendo dieta. Encontraron que una dieta alta en calcio (1200-1300 mg/día) resultaba en una gran pérdida de peso y grasa comparado con una dieta baja el calcio (400-500 mg/día).

Otro estudio publicado en noviembre del 2004 encontró que un alto consumo de calcio puede dificultar el poder recobrar peso y grasa. El estudio encontró que después de poner a ratones en una dieta baja en calorías y produciendo pérdida de peso y grasa corporal, aquellos que tenían una dieta baja en calcio recobraron su peso después de 6 semanas. Sin embargo, para aquellos con una dieta alta en calcio la historia fue diferente. Encontraron que la dieta alta en calcio produjo un significante incremento en la lipólisis, disminuyendo la expresión y la actividad de síntesis de ácidos grasos, y reduciendo la recuperación de grasa. También encontraron que incrementando el calcio a través del uso de productos lácteos se tuvo grandiosos efectos en la recuperación de grasa.
Lo relevante como conclusión es que incrementar el consumo de calcio es una gran novedad para aquellos que quieren no solamente perder peso, sino perder grasa, mejorar su composición corporal, y no permitir que esa grasa y peso regresen.